Самоучитель по самолечению

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Архив записей



загрузка...
Как снять спазм мышц спины

Снять спазм мышц спины (миотонию) можно в первую очередь теплом. Для этой цели удобно использовать электрогрелку.

Спазмы в мышцах спины исчезнут, если выполнять специальные упражнения. Надо сесть на коленки, подстелив под них что то мягкое (можно на кровати), подогнуть ноги под ягодицы, ноги не скрещивать, спину держать прямо (молитвенная поза мусульман). Поддерживая тело руками, поворачивайте голову в разные стороны.  Потом с усилием помассируйте мышцы бедер. Наклониться, податься вперед, лбом коснуться пола, ягодицы приподнять, руки тоже вперед на ягодицы. Побыть в таком положении минимум пять минут, можно и больше. Потихоньку поробуйте вытянуть назад одну ногу. Подтянуть её обратно. Потом другую ногу также. Ни в коем случае не делать упражнений на скручивание позвоночника.

Как снять спазм мышц спины

Хорошо снимают спазмы мышц спины и упражнения на спине.  Ноги вытянуть. Подтягивать ступни с ягодицам поочередно. Темп медленный.
Приподнять таз, поочередно поднимайте ноги из положения "колени согнуты" в положение "пятки подтянуты к ягодицам". Упражнение делать на счет, не допуская скручивания мышц спины.


Как снять спазм мышц спины

Очень хорошо помогает точечное прогревание полынной сигаретой с помощью опытного помощника. Опытный помощник должен прощупать спину и найти болевые точки. Их надо отметить и поочередно прогревать. Медленно подводить сигарету к коже до болевого ощущения, но касание исключать. Каждую точку по 2-3 минуты круговыми движениями вокруг точки постепенно приближаясь к центру точки. Площадь прогревания точки примерно с 5-и рублевую монету. За сеанс можно прогревать 3-4 точки. Этот метод хорошо помогает именно при мышечных спазмах.
Как сделать полынную сигарету, рецепт: полынь  купить в аптеке,пПропустить два раза через мясорубку, из сигареты осторожно выпотрошить табак и набить полынью. Старайтесь поплотнее набить. Кончик сигареты закрутить и поджечь. Тлеет очень хорошо. Пепел периодически можно сдувать.

загрузка...
БОЛЕЗНИ И ЛЕЧЕНИЕ
СЕЙЧАС ОБСУЖДАЮТ


Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz