Самоучитель по самолечению

Солнцезащитные очки помогут во время летнего сезона, когда  ярко светит солнце, уберечь глаза от солнечных лучей. Многие носят солнцезащитные очки для украшения. Солнцезащитные очки украшают и одновременно предохраняют кожу век от преждевременного старения. При слишком ярком солнечном свете рекомендуется носить очки с темными стеклами, но увлекаться ими не надо, так как длительное ношение солнцезащитных очков даже типа «хамелеон» или «умбраль» постепенно приводит к ухудшению свето- и цветовосприятия, вплоть до развития дальтонизма (искаженного восприятия цветовой гаммы и цветовых картинок окружающего нас мира), а также к сумеречной слепоте и снижению способности различать предметы при снижении освещенности.
Солнцезащитные очки служат для предохранения глаз от действия ультрафиолетовых лучей. Например, солнцезащитные очки  защищают глаза альпинистов. Дело в том, что интенсивность отражающего действия снега в горах необычайно высока и может вызвать ожог и даже временную потерю зрения. Во время отдыха у моря или реки причиной быстрой усталости глаз и рези в них могут быть солнечные блики, отражающиеся от поверхности воды. Еще они могут стать причиной ожога роговиц глаз. А чтобы этого не допустить, как раз и нужно носить солнцезащитные очки.

Как правильно выбрать солнцезащитные очки?
Стекла солнцезащитных очков должны быть стеклянными, изготовленными методом шлифования или тиснения (штамповки). Оправа должна быть очень удобная, не сползать с носа и не упираться нижней частью в щеку. Нормальное расстояние между верхней частью щеки и нижним концом оправы должно составлять 4-5 мм, то есть не касаться и не надавливать на мышцу под глазом. Еще солнцезащитные очки должны хорошо держаться на носу и не оттягивать уши. Детям лучше покупать очки с легкими пластмассовыми стеклами и не очень темные. Людям, которые носят очки с корректирующими зрение линзами постоянно, рекомендуется изготовить их со стеклами коричневого или серого цвета, до 25% уровня светозащищенности и на 0,5% ниже, чем вам необходимо по показаниям. К примеру, если вы носите очки +3,5, то светозащитные стекла должны иметь +3,0, а если -4, то, соответственно, -3,5. Почему? Да потому, что светозащитная функция стекол способствует увеличению резкости восприятия объектов.

В жаркие солнечные дни лучше носить очки, оправа которых у висков расширена и прикрывает таким образом глаза с боковых сторон. Если покупаете очки, обратите внимание на то, чтобы их стекла не были с напылением цветным или жаростойким лаком. Дело в том, что при ношении таких очков через 2-4 часа глаза начинают болеть, краснеть, слезоточить, а также перед вашим взором появляются мельтешащие мушки и бело-синие пятна. Такие очки надо без сожаления выбросить. Качественные можно носить с утра до вечера, и глаза при этом не устанут.

Многие считают, что в солнечную погоду надо постоянно носить солнцезащитные очки, мотивируя это тем, что в таком случае морщин вокруг глаз будет меньше. Они ошибаются. Во-первых, только полная изоляция глаз от бокового света снимает аккомодацию (сужение зрачка), так что в темных очках глаза тоже прищуриваются;
во-вторых, от постоянного ношения солнцезащитных очков значительно портится зрение.