Оказывается, при недостатке жидкости наш организм посылает сигнал в
мозг, похожий на сигнал голода. В результате, не разбираясь в причинах,
мы начинаем есть, вместо того, чтобы пить. На этом секрете и основана
водяная диета. Воду нужно использовать только чистую (водопроводную, пропущенную через
фильтр или бутилированную), не минеральную, не газированную. Количество воды, употребляемой в течение дня должно быть около 2-3 л.
Есть и более конкретные рекомендации: воду нужно употреблять исходя из
вашего веса — по 30 г воды на 1 кг веса. Например, вы весите 75 кг.
Умножаем 0,03 на 75, получается 2,25 л нужно выпивать в день при весе 75
кг.
День начинается с приема стакана воды. После этого можно умываться,
одеваться и т.д. То есть вода должна попасть в организм минимум за 30
минут до завтрака.
И далее в течение дня пить воду следует за 20-30 минут до еды или через 2
часа после. Во время еды пить нельзя, иначе возникает риск нарушения
процесса пи-щеварения (вода будет разбавлять желудочный сок).
Количество приемов пищи нужно постараться сократить до 3—4 раз в день. А
в течение дня, когда будет появляться чувство голода, нужно выпивать 1
стакан воды.
Желательно после 20.00 не есть, а пить одну лишь воду. Пить воду нужно
прекращать хотя бы за час до сна, чтобы не было утренних отеков.
При таком режиме приема воды и питания, недели через две вы потеряете не меньше 4-5 кг лишнего веса.
ЧЕГО ОПАСАТЬСЯ
Водяная диета однозначно противопоказана людям с заболеваниями почек и
мочевыводящих путей. Таким людям водный режим должен устанавливать
только лечащий врач.
Ни в коем случае не употребляйте больше 3-х литров воды в день, иначе из
организма будут вымываться минеральные вещества, может появиться
опасность увеличения внутричерепного давления и обострения других
заболеваний.
Рецепт похудения Страдающим ожирением рекомендуют измельчить на кусочки длиной в 1 см одну
веточку с соцветиями дикой моркови и одну веточку длиной 15 см дикой
груши, смешать их, залить в эмалированной посуде 1 л воды, довести до
кипения и проварить несколько минут на слабом огне. Снять кастрюлю с
плиты, через полчаса процедить содержимое и выпить отвар глотками в
течение дня. Так продолжать до похудения. Ежедневно готовить свежее
средство.