|
загрузка...
Как избавиться от двойного подбородка
Итак, вы уже начинаете замечать признаки постепенного старения: округлый
животик, лишний вес и еще эту припухлость прямо за подбородком, которая
выглядит совсем непривлекательно? Она так и называется «двойной
подбородок». А избавиться от подобного недостатка не так уж и легко!
Причины появления двойного подбородка кроются в генетической
предрасположенности, слабости лицевых мышц и лишних калориях. Со
временем и кожа перестает быть упругой. В общем, не самые радужные
перспективы. Однако есть несколько способов избавления от двойного
подбородка, которые не только можно, но и нужно испробовать.
Во-первых, если вы хотите убрать двойной подбородок,
вам необходимо следить за своим питанием. Вероятно, скрупулезный
подсчет и взвешивание съеденного и выпитого как раз и является самым
эффективным оружием в этой борьбе. Ученые доказали, что переработка
калорий старит организм более всего! Отсюда вывод: чем меньше калорий
вынужден перерабатывать ваш организм, тем меньше жировых отложений вы
обнаружите у себя на лице и в прочих, не менее заметных, местах!
Во-вторых, чтобы избавиться от чего-то лишнего, следует приложить
определенные усилия. В прямом смысле этого слова. Разнообразные
физические упражнения помогут вам избавиться от двойного подбородка.
Именно разнообразные! Не стоит зацикливаться, к примеру, на тренировке мышц шеи.
Разумная спортивная нагрузка станет вашим сильным союзником в борьбе за
красоту и здоровье. Наш совет – как можно скорее отправляйтесь в
спортивный зал и приступайте к аэробным (бег, степпер, велотренажер) или
анаэробным (работа с отягощениями) упражнениям. Чем раньше начнете, тем
лучше!
Правильная осанка – еще один способ уменьшения двойного подбородка. Сидите ровно и
старайтесь удерживать подбородок чуть приподнятым в течение рабочего
дня. В случае необходимости отрегулируйте высоту монитора вашего
компьютера. Излишне расслабляя челюстные мышцы (да еще и приоткрывая рот
во время электронной переписки и общения в социальных сетях), вы
позволяете жировым отложениям скапливаться именно в этом месте. Кроме
того, кожа ниже подбородка становится дряблой. Если же большую часть дня
вы проводите не в сидячем положении, а стоя или двигаясь, то следите за
осанкой. Выберите наиболее комфортное для вас положение шеи, при
котором не будет ощущаться усталость шейных мышц. Выпрямив спину и
втянув живот, вы создаете основу для идеальной осанки, следствием
которой будет правильное положение головы и шеи. Да и выглядеть вы
будете куда более привлекательнее и увереннее в себе.
Неожиданный поворот! Жевательная резинка
без сахара поможет не только с гигиеной полости рта, но и в борьбе с
двойным подбородком. Работа челюстных и лицевых мышц – ключ к успеху в
этом деле. Только речь здесь не идет о пережевывании бургеров или
стейков!
В качестве перехода от теории к практике можно порекомендовать упражнение для укрепления челюстных и лицевых мышц.
Откройте свой рот пошире, накройте нижней губой нижние зубы как можно
дальше. Иными словами, заведите нижнюю губу как можно дальше за нижние
зубы. Теперь двигайте челюстью вверх и вниз, словно вы – рыба, глотающая
корм. Это упражнение называется «лопата» (трудно понять, почему именно
«лопата», но это факт). Возможно, вы выглядите не совсем обычно,
выполняя его, но результат, как говорится, будет на лице!
загрузка...
|
|