|
|
загрузка...
Как лучше развивать память
Как лучше развивать зрительную память
Зрительная память хранит ту информацию, которую мы получили путем наблюдений, то есть запомнили увиденное. Если у Вас есть жалобы на зрительную память, то проблему можно решить регулярными тренировками. Суть любого упражнения по развитию зрительной памяти заключается в деталях. Любые образ, предмет, жизненную ситуацию, картинку и т.д. постарайтесь мысленно разбить на части. Затем в каждой части найдите выдающиеся детали и сравните с уже знакомыми ассоциациями, которые Вы хорошо помните. Например, рассматривая картину, на которой нарисован пейзаж, мысленно разбейте её на верхнюю, среднюю и нижнюю части. Теперь внимательно изучаем верхнюю часть картины, где обычно нарисовано небо, солнце, облака и т.д. Сравните форму облака с каким-нибудь зверем или рыбой плывущей по синему морю. Постепенно переходя из одной части в другую, иногда возвращайтесь к верхней, чтобы повторились и запомнились ассоциации более глубже. Спустя некоторое время (2-3 часа) в спокойной обстановке закройте глаза и попытайтесь по частям создать картину полностью, как-бы перенесите себя мысленно в ту обстановку, когда Вы изучали картину.
Такие упражнения по развитию зрительной памяти в дальнейшем помогут лучше запоминать детали и невыразительные формы предметов, образов и явлений.
Как развить слуховую память
Слуховая память отвечает за все звуковые ощущения, когда-либо испытанные нашим организмом.
Перед сном. Когда Вы уже лежите в кровати, готовясь ко сну, уделите пару минут следующему упражнению для улучшения памяти. Это упражнение поможет вам развить слуховую память. Слушайте звуки, окружающие Вас. Сначала старайтесь услышать общий звуковой фон. Затем переходите к отдельным звукам, концентрируясь на каждом из них в течение 10 секунд. Вы будете удивлены тем разнообразием звуков, которые услышите. Возможно это будет стук вашего сердца, звук капающей воды в ванной, проезжающая машина за окном. Повторяйте это упражнение для улучшения памяти каждый вечер, перед сном. Таким образом Вы улучшите избирательность и внимательность и поспособствуете развитию слуховой памяти.
Повторное воспроизведение. Найдите тихое помещение, присядьте и полностью расслабьтесь. Положите руки на колени и сфокусируйтесь на данном упражнении. Воспроизводите повторно любые услышанные звуки. Изменяйте его тон, громкость и четкость. Тренируйтесь в этом упражнении для развития слуховой памяти, по 5 минут каждый день. Вам необходимо достичь такого уровня, когда вы будете чётко слышать повторно воспроизводимый звук, а также научиться изменять его.
Как развить моторную память
С этими двумя вроде все понятно, а с моторной памятью будет посложнее.
Третий вид памяти особый. Это своеобразный способ учиться на своих
ошибках: когда наш организм делает что-то, он автоматически запоминает
этот процесс. Так мы учились ходить, есть, так мы пишем буквы, не
зацикливаясь на самом процессе.
Моторная память связана с движением. Считается, что раз научившись кататься на велосипеде или плавать, никогда не разучишься. И это благодаря именно этому типу памяти.
Моторная память характерна для визуалов, но больше свойственна кинестетикам, которые воспринимают информацию с помощью осязания, обоняния, вкуса.
В речи кинестетиков много такие слов, как «чувствовать», «на вкус», «мягкий» и тому подобных, что описывает ощущения. Таким ребятам трудно сосредотачиваться. Они любят прикосновения, когда их обнимают (не все, конечно), красоте предпочитают комфорт.
Сочетание разных видов памяти ради одной цели
Сочетая разные виды памяти, легче запомнить что-либо Однажды учительница русского языка и литературы пожаловалась на своих учеников-двоечников, которые совсем не учат стихи. Ей посоветовали заставить учеников отжиматься и повторять текст вслух. Она отказалась, сказав, что и то и другое они будут делать плохо, а зря! Ученики запоминали бы стихи вместе с движениями и усилием мышц, и даже через много лет, делая отжимания, они вспомнят эти стихи, может не целиком, но с самого натренированного места.
Так же многих детей родители заставляют учить таблицу умножения, переписывая и проговаривая ее про себя. Тогда работает моторная (пишем и запоминаем), зрительная (запоминаем то, откуда переписываем) и слуховая (заучиваем на слух) память.
Запоминаем по частям
Строчка заучивается быстрее, если в ней было незнакомое выражение, подсмотренное в словаре Третий метод заключается в том, что всю информацию «раскладывают по полочкам». То есть: текст нужно компонавать в конспект, слова разделять на группы, формулы заучивать вместе с примерами. Так же важно одновременно разбираться с возникающими вопросами, ведь когда мы сами добываем необходимое, то и усваиваем это лучше. Следовательно, как уха лучше всего идет после рыбалки, так и строчка заучивается быстрее, если в ней было незнакомое выражение, подсмотренное в словаре.
Повторение - упражнение для развития памяти
Помогает развить память и многократное проговаривание одного и того же мысленно или вслух Этот вариант подойдет людям с развитой зрительной памятью, и плохой слуховой. Предположим, что в тот момент, когда вы прогуливались по парку, вам знакомый сказал номер телефона, а никакой возможности записать у вас нет. В таком случае, пока ваш друг диктует, мысленно представьте вашу трубку и под диктовку набирайте на ней номер. Потом сделайте вид, что он был занят и попробуйте еще раз, вслух проговаривая номер другу. Если все правильно, повторите еще раз и даже через пару часов вы все вспомните. Практика такого упражнения с каждым разом будет положительно отражаться на развитии вашей памяти.
Развивайте память, открывая для себя новое
Развиваясь в своей профессии, изучая новую информацию, вы незаметно для себя развиваете и свою память Студент, активно занимающийся и посещающий лекции, имеет хорошую память, но часто об этом даже не подозревает. Когда информация запоминается без усилий и прямо на подсознательном уровне, то она и дольше хранится. Когда тот же студент перед экзаменом думает, что ничего не знает, но получает звонки от однокурсников и отвечает на их сложные вопросы, выходит, что осталось немножко освежить материал и можно идти сдавать. Почему это происходит? Ответ прост. Всего-навсего во время лекций мы записываем конспект, вникаем в материал, но совершенно не думаем о том, как его запомнить. Развиваясь в своей профессии, изучая новую информацию о ваших увлечениях, слушая новости, вы же не думаете о том, что это просто необходимо запомнить, но, запоминая, вы улучшаете свою память, следовательно, развиваетесь!
Самоорганизация и развитие памяти
Заведите ежедневник, создайте свое личное расписание Часто услышишь фразу: «она не рассеянная, она неорганизованная!» И правда, как наш мозг может запомнить что-то, если он просто не понимает, что и когда запоминать. Чуть выше мы уже говорили о систематизации материала, но в этом разделе речь пойдет о вас самих. Заведите ежедневник (и не правда, что он для тех, кто все забывает), создайте свое личное расписание, собирайтесь на работу вечером, делайте всё вовремя, вспомните о своих родственниках и друзьях, которым давно не звонили. Ваша жизнь наладится, и память заработает как новая.
загрузка...
|
|